КАК УДЕРЖАТЬСЯ ОТ НЕОБДУМАННОГО УВОЛЬНЕНИЯ
1. Возьмите эмоции под контроль
Первое, что нужно сделать, когда вы на грани, — глубоко вдохнуть и выдохнуть несколько раз, чтобы кровь насытилась кислородом. Это поможет ослабить влияние стресса и мыслить шире, чем в режиме «бей или беги», а также даст время критически подойти к ситуации и обдумать свою реакцию.
2. Проанализируйте ситуацию
Когда вы настолько раздражены, что готовы всё бросить в один миг, важно критически подытожить ситуацию. Задайте себе следующие вопросы:
Ситуация, которая вывела вас из себя, повторяется постоянно или это единичный случай? Если вы уже несколько лет ссоритесь с начальником, может быть, действительно пора уходить. Но если обычно сдержанный коллега эмоционально вам ответил всего один раз, возможно, его вспыльчивость стоит простить.
Если вы всё-таки решили, что пора увольняться, ответьте себе ещё на несколько вопросов:
- Вы можете себе позволить увольнение?
- На поиск новой работы потребуется время, поэтому стоит удостовериться, что у вас есть необходимая финансовая подушка безопасности.
- Что вы потеряете, если уволитесь? Возможно, вы находитесь в шаге от долгожданного повышения или полностью разделяете ценности компании.
- На новой работе придётся начинать всё с нуля. Убедитесь, что вы получили всё возможное от нынешнего места, прежде чем уходить.
- Почему вы выбрали эту работу? Вспомните, чем вас привлекли должность и компания в самом начале: интересными задачами, хорошей зарплатой или возможностями карьерного роста. Если всё это ещё актуально, может быть, есть смысл остаться.
3. Начать действовать
После того, как вы взяли эмоции под контроль и проанализировали ситуацию, время действовать. Разработка плана поможет меньше злиться и снова ощутить внутреннюю силу.
Начните с проработки своей реакции. Обсудите произошедшее в конфиденциальном разговоре с коллегой, которому доверяете. Как только вы выговоритесь, вам станет легче. Или напишите резкое письмо человеку, с которым у вас конфликт, но не отправляйте его. Помните, что вы способны управлять своим мышлением, и когда возьмёте на себя ответственность за свои мысли, то сможете контролировать свои эмоции и реакцию.
Если вы решите сделать последний шаг, убедитесь, что у вас есть план. Найдите людей, которые вам помогут, и составьте список дел, на которых нужно сосредоточиться. Возможно, сейчас действительно самое время двигаться навстречу новым возможностям, но уже в другой компании.
